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孕妇的正确睡姿

热度:    更新时间:2011-7-18 
  孕妇的正确睡姿是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于孕妇保健知识的文章,主要有孕妇睡姿等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

      孕妇的正确睡姿对于自身舒适和胎儿正常发育都是很有帮助的,那么孕妇不同时期怎样选择正确的睡姿呢?

      妊娠后随着生理和心理的变化,对衣、食、住、行应该合理适当的调整,使胎儿在母体内健康生长发育。孕妇的正确睡姿不容忽视。

      早期妊娠(1~3个月)

      怀孕早期,孕妇的正确睡姿没有什么特殊之处,这时候可以随意选择睡姿,不用过分在意,仰卧、侧卧都可以,因为这时候胎儿仍在盆腔内,外力或自身压迫不重。

     中期妊娠(4~7个月)

     这个时候要注意保护子宫,以免外力直接影响胎儿。如果孕妇怀的是多胞胎过胎儿过大、羊水多,应侧卧。如果孕妇觉得下肢重也可以仰卧,同时把双腿用枕头或者被子太高,如没有什么不舒服睡姿可随意。

      妊娠晚期(8~10个月)

      这个时候不宜仰卧,以免子宫压迫下腔神经,这样可以避免心输出量和回心血量减少,头晕、恶心、心慌、四肢无力、出汗等症状就不会出现。如果有不适感应左侧卧,以上症状就会减少。这时候孕妇的正确睡姿对孕妇的健康与胎儿的安危都有很重要。

     这个时期左侧卧,可以减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,有利于血液循环和胎儿的生长发育。

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