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孕妇饮食
   

孕妇能吃酸奶吗?

热度:    更新时间:2010-12-2 
  孕妇能吃酸奶吗?是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于孕妇保健知识的文章,主要有孕妇,酸奶等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。
    听说孕妇只能喝纯牛奶而不能吃酸奶,是真的吗?

    怀孕学堂:这个说法是错误的,孕妇可以吃酸奶,但是孕妇吃酸奶要注意以下的一些事情。

    酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上和鲜牛奶差不多,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。    但是,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,加重了孕妇肝脏的负担。    

    所以,孕妇是可以吃酸奶的,但是要分时间段,而且要注意饮食量,尤其不能吃太凉的酸奶。
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