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孕期保健
   

补充水分有学问

热度:    更新时间:2009-11-11 
  补充水分有学问是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于孕妇保健知识的文章,主要有补充水分等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

    别看喝水是件再平常不过的事情,孕妇喝水和补充水分都是有学问的!
 
早晨一杯白开水
 
    经研究,白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25~C一30~C的白开水,可温润胃肠,使消化液得到足够分泌,促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水还会使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环。
 
不能喝的几种水

    久沸或反复煮沸的开水。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸盐、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。久沸的开水,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,从而引起血液中毒。

    未烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用,产生一种叫“三羟基”的致癌物。孕妇不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的下降,水中含氯的有机物质会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体极为不利。

    保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯中,维生素被大量破坏,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。

爱心提示:孕妇切忌口渴才饮水

    口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。感到口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升左右。
 
吃西瓜好处多

    吃西瓜不仅可以有效补充水分,而且,西瓜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素c、糖、铁等大量营养素,可以补充孕妇体内的这种损耗,满足体内胎儿的需要。同时,西瓜还可以利尿去肿,降低血压。西瓜含糖较多,可以补充能量并保护肝脏。西瓜还有一个神奇的功效,就是可以增加乳汁的分泌,但血糖高的孕妇不宜多吃。

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