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孕期保健
   

预防腰背痛

热度:    更新时间:2009-11-22 
  预防腰背痛是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于孕妇保健知识的文章,主要有腰背痛等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

腰背痛发生原因   

    孕妇日渐增大的子宫使得腰部负荷增加,加之腰部和腹部的肌肉松弛,不能像以往那样支撑内脏,致使腰椎负担加重,使得脊柱的生理曲度后伸过度。孕妇此时只要稍微有点劳累或身体不平衡就会感到腰痛,这种疼痛还会涉及到下肢,引起一侧或两侧腿痛。

腰背痛预防方法   

    孕妇应该注意充分休息。休息时,可将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下,睡眠时应睡平坦结实的床,双腿屈曲,避免经常做弯腰的活动或长久站立,穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋。孕妇注意多摄取钙质,这样会减轻腰背痛。孕妇如果腰痛的厉害,可用热水袋进行热敷。

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