怀孕初期症状

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孕期保健
   

如何应对怀孕焦虑

热度:    更新时间:2010-8-13 
  如何应对怀孕焦虑是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于孕妇保健知识的文章,主要有怀孕焦虑等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

 

怀孕了,但是焦虑一直困扰着我,该怎么办呢?

    对一些女性而言,得知怀孕时的愉悦转瞬就会被焦虑所取代。尤其是在最初的3个月,怀孕几乎是在不知不觉中进行的,因为还没有进行任何产前检查,关于腹中的小生命自己一无所如。如果体型没有发生改变的话,她们甚至会怀疑自己是不是真的怀孕了。如果担忧的话就找个时间和自己亲近的人聊聊吧。

自从我知道自己怀孕后就很焦虑,这正常吗?

    这很正常。有一个小生命在你体内成长。这时担心自己应该吃什么、喝什么、想什么、做什么是件很自然的事。同样你也会担心胎宝宝是否健康,这个小人儿是否会给自己的生活、人际关系带来一定的影响,以及自己能否胜任为人父母等等,这真是再正常不过的事了。但是千万别整天都惴惴不安,如果整天焦虑并影响了日常生活的话,需要找个方法放松一下,并保持乐观态度。

我怀孕了,但是担心自己会再次流产。我怎么才能平静下来?

    告诉自己这次怀孕和以往不同的,但是每到一个转折点,比如听到了宝宝的心跳或者是感觉到了胎动时,你会对怀孕更加自信。进行规律的产前检查能知道胎宝宝发育的情况。在两次产前检查中间让助产士听听胎心会觉得更安心。每次尽量只想当天的事情,虽然说起来容易做起来难,但是这真的有效。

    当发现自己总在回想上次流产的经历的时候,告诉自己要对现在的宝宝乐观,这一点很重要。一些有过流产史的女性不敢相信自己真的怀孕了,但是一旦她们摆脱了上次流产的阴影就会感到很踏实。在开始焦虑的时候不要任消极情绪蔓延,多想想现在。这有助于你回忆当时为什么流产,例如如果上次流产是因为宫颈松弛,那就尽量多阅读这方面的信息。如果知道过去为什么流产,就能帮助你更好地把握现在。不幸的是,许多流产和死胎的原因现在还不能做出解释。好在一次或者两次流产后只是略微增高了下一次流产的风险,影响不会太大。

我应不应该告诉老公自己的担忧?

    告诉他。一定要告诉他,因为他可能也正在担忧,说出自己的焦虑对两个人都有好处。也可以向朋友或者家人寻求帮助,其他的准妈妈也可以安慰你,因为她们或许也有过同样的经历。如果你忧虑过度或有什么特殊的原因担心胎宝宝的健康的话,要告诉你的医生。

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