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孕期保健
   

适合孕妇的运动

热度:    更新时间:2011-7-26 
  适合孕妇的运动是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于孕妇保健知识的文章,主要有适合孕妇的运动等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

    孕妇适量的运动不但有利于自身的健康,而且对于胎儿的正常发运有很好的作用,并且还有利于孕妇防治孕妇身体过于肥胖,那么孕妇能做些什么运动呢?


    1. 爬楼梯。爬楼梯有利于孕妇自然分娩,如果孕妇没有乏力的感觉可以适量的爬楼梯。

    2. 游泳。喜欢游泳的孕妇可以继续游泳,但是一定要注意泳池的卫生情况。要在人少的时候去游泳,游泳的时间不宜过长,而且游泳完了以后要注意保暖以防感冒。

适合孕妇的运动有哪些?





     3. 充分舒展四肢、奔跑、蹦跳对于一般的孕妇来说是危险的,特别是在怀孕初期和最后三个月,如果实在不想做运动的话,可以选择比较温和的瑜伽或者有氧操,但是要经过教练的指导,运动时如有不舒服的感觉应立即停止。

    4. 骑自行车。骑自行车不能没有什么危险性,但是在交通秩序比较差或者拥挤的路段最好不要骑自行车,如果不慎碰倒、跌倒是很危险的。

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