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孕期保健
   

孕妇补钙事项

热度:    更新时间:2011-8-1 
  孕妇补钙事项是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于孕妇保健知识的文章,主要有孕妇补钙等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

孕妇补钙最佳时期

    孕妇补钙应当从怀孕后4个月开始,怀孕初期补钙应注意量,补钙量为正常人的需要量就可以了。因为胎儿在经过四个月的成长后骨骼开始发育,这时候需要补充钙质。这时候补钙量可以稍微增加一点,而且孕妇每天摄取钙的量为1000毫克至1500毫克,补充钙质最好是从食物中摄取,比如含钙量较高的豆制品、鸡蛋、牛奶等。

孕妇补钙量


    作为孕妇,因为除了自身的需要外还要满足胎儿生长所需的钙质,所以,如果平时摄取钙量不足,可以适当的食用该片,摄取量一般在500到600毫克为宜。


 

孕妇补钙事项有哪些



孕妇补钙更有利吸收的方法

    除此之外,适当的晒太阳也有利于钙质吸收,但是孕妇一定要注意,不要在太阳紫外线最强烈的时候出去。如果孕妇不经常出去,晒太阳的机会较少,可以适当的补充VE.

孕妇补钙好处


    此外,孕妇在胎儿出生后也应该注意补充钙质,尤其是在哺乳期。因为母体内的钙质会通过乳汁补充婴儿所需的钙质。如果孕妇产后身体内钙含量不足,就容易导致血钙减少,今儿引起骨质疏松。很多孕妇的“月子病”,腰酸背痛,可能是由于钙质缺乏引起的。

 

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