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乳房保健
   

新妈咪如何防产后乳房变形?

热度:    更新时间:2009-8-13 
  新妈咪如何防产后乳房变形?是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于妇科疾病知识的文章,主要有产后,乳房,变形等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

生了宝贝后,新妈咪一不留意就会让自己的乳房产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题,对于爱美的新妈咪来说,可是一件烦心的大事怎么办呢建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理,这是避免乳房发生变形的一个关键哦!

 

  新妈咪乳房变小之谜

 

  新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。

 

 

  新妈咪乳房美丽4建议

 

  1. 临睡前或是起床前按摩乳房

 

  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

 

  2. 产后做一些专门的产后乳房恢复操

 

  如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

 

  3. 注意食用可让乳房更为丰满的食物

 

  B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

 

  4. 辅助于一定的胸部锻炼

 

  如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。

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