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产后保养
   

产妇吃什么蔬菜好?

热度:    更新时间:2011-8-4 
  产妇吃什么蔬菜好?是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有产妇,蔬菜等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

产妇在月子里的营养好坏对于产妇的健康以及母乳质量的好坏有很大的影响。这个时候产妇经过生产流失的一部分血液,生殖器官也受到一定成度得损伤,而且也要为新生婴儿提供母乳。这些都需要产妇有很好的营养。


产妇除了吃些肉蛋奶鱼外还应多吃些蔬菜,那么产妇吃什么蔬菜好呢?

1、产妇适宜吃的蔬菜-莲藕

    莲藕是产妇适宜吃的蔬菜。产妇多吃些莲藕有利于行血化瘀、清除体内淤血、有利于乳汁分泌,而且还可以增进产妇的食欲。

产妇吃什么蔬菜好呢?



2、产妇适宜吃的蔬菜-黄花菜

    黄花菜中富含矿物质磷、铁、VA、VC和蛋白质,具有利尿、补血、健脑的作用。产妇腹痛、小便不利、睡眠不足、面色苍白可以多吃些黄花菜。对于产妇来说黄花菜是蔬菜中不错的选择。

3、产妇适宜吃的蔬菜-黄豆芽

    黄豆芽富含蛋白质、纤维素、维生素等,蛋白质对于产后修复、增强血管壁韧性和弹性有很好的作用。黄豆芽还能帮助产妇缓解便秘症状。

4、产妇适宜吃的蔬菜-莴笋

    莴笋具有固齿、帮助骨骼生长的功能。而且对于产妇清热、活血、通乳很有效果。产妇产后尿少、少乳或者无乳都可以食用莴笋。

5、产妇适宜吃的蔬菜-海带
 

    海带中富含碘和铁,血细胞的制造离不开铁,甲状腺的生成离不开碘。产妇多吃海带能增加乳汁中铁、碘的含量,满足胎儿的生长需要。

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