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如何预防产后抑郁症

热度:    更新时间:2009-10-2 
  如何预防产后抑郁症是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有预防,产后抑郁症等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

    担心万一得产后抑郁症怎么办,已经成为现在很多关注养生保健的年轻新爸爸新妈妈们,在迎来小宝宝之后,所关心的重要问题。本文将为大家介绍一些产后抑郁症的防治方法。

 

    新妈妈产后抑郁症的预防方法

 

    产妇预防产后抑郁症对母子身心健康十分重要。

 

    首先,要做好产前保健工作,孕妇及家人宣教,使其正确认识妊娠、分娩生理,促进家庭成员之间的相互支持,减少孕妇的各种压力。

 

    第二,医务人员服务时使用语言技巧,避免医源性负面影响。如不宜安排正常产妇与生育畸形儿、死胎、死产的产妇同住;

 

    第三,分娩过程及疼痛对产后抑郁影响较大,对分娩过程给予充分的关注,在生理上、心理上全力支持,如开展陪伴分娩及分娩镇痛,重视丈夫的参与对产妇的积极作用。

 

    第四,对具有高危因素(孕前情绪异常、手术产、难产、滞产等)者进行干预,及早进行心理咨询与疏导。

 

    新爸爸预防产后抑郁症的方法

 

    对于预防男性产后抑郁症,只有从其“心病”寻找缺口,提前做好各方面的准备,才能彻底解决。

 

    首先,孩子出生后,家庭经济和家务方面的压力必然会有所增加,准爸爸们要提前做好心理准备,有所计划。

 

    第二,因为孩子的出生,妻子将更多的精力忙于照顾孩子,夫妻间亲密感减少,容易造成新爸爸的精神孤独,那么夫妻间应当加强沟通。

 

    第三,有抑郁症病史的准爸爸应当在孩子出生前,就向心理医生进行咨询,以避免抑郁症在孩子出生后复发。

 

    第四,有了抑郁、消极的情绪,多与亲人朋友沟通。有时点滴的温暖,足以救援一颗不断被冷冻吞噬而堕落的心;

 

    第五,发现心理问题,主动向心理医生咨询,从心理学上找出病因所在,可以少走好多弯路。

 

    心理专家表示,要想知道如何预防产后抑郁症这个问题,最关键的一点是保持良好的心态,以不变应万变。如果发现心理问题经过一段时间的自我调节效果不明显,或出现产后抑郁症症状,都应尽快到心理门诊咨询。
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