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分娩后合理进食

热度:    更新时间:2009-12-1 
  分娩后合理进食是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有分娩后,进食,饮食等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

    产妇若是正常分娩,一般经过少时休息,即会有食欲,因为分娩时出血和大量出汗,加之产后排尿增多,身体可能有轻度的脱水。产妇在产后的第一天一定要多喝汤水,如红糖水、藕粉、蛋花汤等。第二天可吃一些清淡又较稀软的半流质食物,如小米粥、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋羹、桂花藕糊、荷包蛋及煮得烂熟的肉菜等,此后,逐步进软食和正常膳食。   

    旧俗习惯,在产后主要进食红糖、小米粥、芝麻、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、鱼汤等。这些食物必须调配得当,才能符合产妇身体的需要,如鸡蛋一般每天不可超过6个,过多摄入,不仅会加重肝肾负担,还容易引起消化不良而影响食欲。红糖水也不要喝得时间太长,时间太长会使产妇阴道出血增多,造成身体慢性失血,产妇喝红糖水的时间应该控制在10天以内。产女]还应注意保证新鲜蔬菜和水果的适当摄入,少吃凉拌菜和冷菜(不包括新鲜水果),以免引起胃肠不适。   

    为了促进产妇产后乳汁的分泌,饮食还可安排得更丰富些,像牛肉、猪肝、猪腰及豆类和豆制品中的蛋白质对促进乳汁分泌有很好的作用。喝鸡汤不应只限于喝母鸡汤,公鸡汤对于产后泌乳更好,因为产妇在产后分泌乳汁,是由于体内的雌激素突然大大降低,使得催乳素能够发挥作用。但若过多过早地喝没有去除掉卵巢的母鸡汤,可能会导致产妇中的雌激素水平升高,抑制催乳素的功能而使乳汁减少。公鸡就没有这个问题了,体内含有较多的雄激素,并对雌激素有拮抗作用,所以,产妇应该多喝一些公鸡汤。

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