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产后滋养五粥一汤

热度:    更新时间:2010-1-12 
  产后滋养五粥一汤是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有产后,粥,汤等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

小米红糖粥   

材料:小米100克,红糖适量。   
做法:将小米淘洗干净,放入锅内,一次加足水,以旺火烧开后,转小火煮至粥黏稠。食用时,放入适量红糖搅匀,盛碗即可食用(注意不勤加碱,因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。
营养成分:
热量       蛋白质     脂肪
1663焦   9.1克       3.1克

小米红糖粥-产后吃什么

木耳粥   

材料:大米100克,黑木耳30克。   
配料:食盐和水等适量。   
做法:拣去大米中的杂物,洗净。用开水把木耳泡软后,洗净,去蒂,把大朵的木耳撕成小块。把锅置火上,放水烧开,倒入大米,用旺火煮开后,改小火熬煮30—40分钟,至米粒涨开,下木耳拌匀,以小火继续熬煮5—10分钟,至米粒开花,汤汁黏稠即成。也可改用银耳,即为银耳粥,食用时可加适量糖。

产后吃什么——木耳粥


营养成分:
热量        蛋白质        脂肪
2127焦    15.7克         2.0克

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