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孕期运动保健的必要性

热度:    更新时间:2009-12-14 
  孕期运动保健的必要性是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有孕期运动保健,孕期运动等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

    运动?你的意思是我必须得在怀着宝宝的同时还要做运动?难道洗熨衣服、洗碗、每天上班还不够吗?

    好吧,不论你认为这些是不是运动。如果你像我一样,很容易就厌烦了在跑步机上做运动,做家务则是保持体形非常好的方法。用你最大的热情去做家务活,这会满足你的所需。但是,还是有很多运动能帮助你放松,减轻因怀孕带来的焦虑。

孕期运动保健的必要性

    适度的运动会使你的肌肉强壮,而且具有柔韧性,这对分娩有帮助。它也能减轻因怀孕而带来给你的身体不舒服,比如背痛和便秘,并且能使你在生产后的体形更容易恢复。但是,不要忘记:你所做的运动是有限的,怀孕的时候,你的重心发生了转移、体重增加了,而且很容易疲劳。这就是为什么运动时要听取专家的建议,运动时你要小心,完全听从自己身体的安排。如果你的运动量过大,它经常会警告你的。

听取专业人士的建议

    在开始做运动前要与你的医生或助产士进行协商。如果你一直都是个爱运动的人,可以继续原来的运动项目,这对你没有太大的危险,但是,一定要选择适合你的运动。如果你并不是一个爱运动的人,医生或助产士会在你开始做运动的时候告诉你一些有用的方法。

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