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孕期运动注意

热度:    更新时间:2010-8-17 
  孕期运动注意是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有孕期运动等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

 

我很多年不运动了,孕期运动要特别注意什么吗?

    怀孕期间不适宜开展一项新的高强度运动。但是只要是在助产士和医生的指导下循序渐进,也能进行少量或者适量的运动。坚持进行低强度运动,比如散步或者游泳,但时间不宜过长。要做到在运动前热身,运动后要让体温下降。参加专门的孕期或产前运动班也很有用。

孕期能坚持高强度运动吗?

    如果身体健康,体型适中,感觉能承受的话,可以继续进行运动。《美国妇产科杂志》刊登的研究结果表明,健康状况良好的孕妇,在怀孕后仍然可以继续孕前进行的运动而不需要担心胎儿的安全。

孕期运动注意

孕妇运动须知
    在运动前咨询医生。
    按照指导进行孕期运动。
    运动前、运动中、运动后都要饮水。
    量力而行,如果觉得不舒服就停止运动。可以经常去运动班做运动,但是要告诉教练员自己怀孕了。最好能去专门的孕妇运动班。

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