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孕期散步有益

热度:    更新时间:2010-8-18 
  孕期散步有益是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有孕期散步等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

 

为什么孕期散步有益?

    孕妇散步可以保持体型而不刺激膝盖和脚踝。散步在整个孕期都是一项安全的运动,尤其对一个平时不太运动的人来说,散步让运动有个轻松的开始。如果平时就有散步的习惯,一定要坚持下去。如果在怀孕前几乎不怎么运动,可以从慢走开始,渐渐做到能轻松走上20~30分钟。

孕期散步有益

    散步时可以快走与慢走交替进行。注意自己走路的姿势,同时摆动双臂以保持平衡,这样做能稳固骨盆并能增强运动效果。

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