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孕妇健身
   

孕妇运动过量如何判断

热度:    更新时间:2010-8-24 
  孕妇运动过量如何判断是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有孕妇,运动过量等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

 

孕妇如何分辨是否运动过量

    总的来说,运动后不应该觉得筋疲力尽。有氧运动会使你供氧不足,心脏负荷比平时加重,所以怀孕期间运动时的心率应保持在平时最大心率的60%左右。

    有些准妈妈喜欢在运动的时候监测心跳,但是孕期心率波动范围很大,不应该仅仅观察这一项指标。根据自己的感觉来指导运动是比较安全的。如果在运动时说话很费力,就需要减少运动量。

孕妇运动过量如何判断

     如果出现下列情况需立刻停止运动:头晕眼花、呼吸短促、胸痛、眩晕感、阴道出血、羊水渗漏、步履艰难、腹痛或出现异常的胎动消失。

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