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给胎儿一个‘好天气’

热度:    更新时间:2009-11-18 
  给胎儿一个‘好天气’是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于优生优育知识的文章,主要有孕妇情绪,胎儿等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

    孕妇心悦情怡或紧张焦灼的情绪,都将转化为胎儿的身心感受,从而影响着他的成长。孕妇千万不要忘记在自己腹内时时刻刻都在发育的宝宝,为了胎儿必须要拥有平稳、乐观、温和的心境,这也是良好的胎教启蒙。日常生活中难免有很多烦恼,它们会左右孕妇的情绪,使之发脾气、抑郁,此时孕妇不妨采用以下的几种方法调解。

1. 告诫法

    孕妇经常用警句、名言告诫自己,让自己保持一个好心情,每当生气或发脾气时,首先要想到宝宝正在看着妈妈呢。

2.转移法

尽快离开让自己不愉快的地方,去做一件喜欢的事情,如听音乐、欣赏画册,阅读自己感兴趣的书刊、弈棋及去郊游,各种自然美感会增加生活的乐趣。

3.释放法

    孕妇把自己的烦恼向密友倾诉,或写信及写日记,一般都能非常有效地调整情绪。

4.社交法

    可广交积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的情绪感染自己。

5.改变自己形象法

    换一个发型,给自己买一件新衣服,或装点一下自己的房间都会给自己带来新鲜感,从而改变沮丧的心情。

6.漫步法

    提示:孕妇在林阴大道、江边、田野散步,自然景观会消除紧张不安的情绪。孕妇不要过多进食巧克力、甜食、肉和鱼,它们可使血液中的儿茶酚胺增多,引起烦躁不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

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