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月经不调
   

調經食物

热度:    更新时间:2006-9-25 
  調經食物是怀孕学堂(怀孕初期症状、孕妇保健主题网站)精心准备的一篇关于月经相关知识的文章,主要有調經食物,調經,食物等方面知识,希望这篇文章能给您带来帮助。

女生必吃调经食物:

1*檸檬
  富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等,
  而豐富的維生素C有助於促進血液循環,幫助鐵質吸收,
  還能消除疲勞,提振精神。為了避免養分流失,切開後應盡快食用。

2*大豆
  含多種營養素,其維生素B6能穩定情緒,幫助睡眠,
  還能減輕腹部疼痛,大豆還含有高量的必需脂肪酸,
  具有改善皮膚粗糙的美容作用,因此適合經痛期的女性食用。

3*雞肉
  含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質,
  行經期間補充食用,有益氣補血的作用。

4*
  薑具有增進食慾,促進新陳代謝,保溫身體的作用,
  是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈,不適合單獨食用。
  可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用,能有效緩解經痛不適。

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